こんにちは！寒河江市、ほまれ整体院の佐藤誉之（よしゆき）です。腰痛の再発がこわい、ぎっくり腰の予防、ご興味のあるかたお待ちしております🤗◎
さて今回は、前回の続きとしまして『ChatGPTの回答とほまれ整体院の見解の違いーその２』についてお届けしていきたいと思います。
前回は『ぎっくり腰の対処法をChatGPTに聞いてみた👀』というお話でした。ChatGPTの回答があまりにも当院の考えと違うので、今回は慢性痛の専門家、ほまれ整体院ならではの見解をお話ししていきます！
さっそく行きましょう！
7つ目の回答
７専門家の診察を受ける: 重度の痛みや症状が続く場合は、整形外科医や理学療法士（物理療法士）などの専門家に相談しましょう。専門家はぎっくり腰の原因を詳しく診断し、適切な治療やリハビリテーションを提案してくれます。
これはツッコミどころ満載ですね！
ぎっくり腰で当院に来られる方の多くは整形外科に行ってから来られます。
という事は・・・治ってないから来るわけですよね。
それに半分くらいの患者様は『レントゲンとっても異常なしって言われて・・・』って言われるという事は原因を詳しく調べてないというか原因が分からないって事。
原因が分かっていたら整形外科で治っているはずだし、痛み止めなんか処方されなくても良いわけですよね？
それにリハビリテーションってぎっくり腰に必要か？って思います。
当院では3回受けてもらえばほぼ通常通りの生活を送れるっていう患者様がほとんど（ぎっくり腰と別な症状も合わせて出ていれば回数は増えます）です。
ですからリハビリテーションは必要ないのではというのが私の見解です。
それでは8つ目
８ベッドの寝具や姿勢: 寝具や枕、ベッドの硬さや高さにも注意が必要です。寝る際は腰に負担のかからないような姿勢で寝るよう心掛けましょう。
これ、患者様からの質問でも多いものですが、寝具って私も正直分からないです。
というのも、患者様に布団固いですか？って聞いて、固いですけどねと言われても実際私の感覚ではやわらかかったりするわけです。固い、やわらかいってその人の感覚ですよね。
そこで、私がアドバイスするとしたら『寝返りしやすい寝具にする』です。
布団、ベッド、枕、掛けるものが寝返りしずらいものだと姿勢を変える回数が減り同じ姿勢でいる時間が長くなります。ということは筋肉も動きが無くなるので不具合を起こしやすくなります。
寝返りのしやすさで選んでみてはいかがでしょうか？
では、9つ目
９慎重な運動再開: 痛みが和らいでからも、慎重に運動を再開してください。無理な負荷や突然の動きは避け、徐々に体を慣らすようにしましょう。特に腰に負担のかかる動作は避けるようにしてください。
これは対処ではない！（笑）当たり前のことです。
次ーー！10個目
10筋力トレーニング: ぎっくり腰を予防するために、腰や腹部の筋肉を強化する筋力トレーニングを取り入れることが重要です。バランスの取れたトレーニングプログラムを作成し、適切な負荷で行いましょう。
これも対処ではないー！予防です！
ほまれ整体院はプライベートジムを併設しておりますので、是非気軽にご相談ください。無理のない、軽い20・30分の運動指導で、お身体のお悩み改善も、予防もサポートさせていただきます🤗◎
11個目
11体重管理: 過重な状態は腰に負担をかける要因になります。適切な体重を維持することで腰の負担を軽減し、ぎっくり腰のリスクを低くすることができます。
これも患者様からの質問で多いものです。
太ってる人だけがぎっくり腰になるんですかね？
痩せてる人はぎっくり腰にならないんですかね？
私は体重なんて関係ないと思います。
これに似た話で、筋肉量が多い少ないっていうのもありますが、これもあまり直接的な原因ではないというか、関係ないですね！体重にしても筋肉量にしても元アスリートの私自身が身をもって体験しているので！
当院のメンテナンスも、痩せるための運動指導などではありません。患者様個人の身体に合わせた、適切なアドバイスを行っております。
はい、ここまでいかがだったでしょうか？
教科書通りのChatGPTでした。そしてChatGPTがこのように話すという事は、今の医療もそうなっていると思った方が良いかもしれません。
私は、今の医療ってどうなの？と思う所がたくさんあります。
というのも、2023の3月からスタートした新技術を勉強して感じたのは・・・
「今の医療、治療業界は、すべて対処療法だった」という事。本当は原因をしっかり追究しなければいけない分野なのに全く原因を追究してないんだなぁと感じました。
ですから、私の治療は患者様の根本的な原因にアプローチするものにする！と日々勉強しています。良かったら受けてみてくださいね！
ほまれ整体院でのボディメンテナンスは、ご来院時に特別価格でご案内させていただいております。
無理なく続けやすい、軽い20・30分の運動で、更に腰痛や肩こりの予防効果を高められます💪一緒にやってみませんか？初めての方もぜひ、インスタ、やLINEでもいいのでお気軽にご連絡ください！